運(yùn)動(dòng)疲勞能否通過(guò)手指放血快速恢復(fù)?
運(yùn)動(dòng)疲勞能否通過(guò)手指放血快速恢復(fù)?
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
陸雪松 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
運(yùn)動(dòng)疲勞是身體在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一種狀態(tài),手指放血不能幫其快速恢復(fù),可通過(guò)休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、按摩、拉伸、理療等方式恢復(fù)。 1. 休息:充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹⒛茏屔眢w各器官和肌肉得到放松和修復(fù),有助于緩解運(yùn)動(dòng)疲勞。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能為身體提供能量,促進(jìn)身體恢復(fù)。如香蕉、牛奶、雞蛋等。 3. 按摩:通過(guò)按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉,減輕肌肉酸痛和疲勞感。可以自我按摩或請(qǐng)他人幫忙。 4. 拉伸:適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動(dòng)能增加肌肉的柔韌性,緩解肌肉緊張,減少運(yùn)動(dòng)后的不適感。 5. 理療:如熱敷、泡熱水澡等,能促進(jìn)血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物的排出,緩解疲勞。 運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí),手指放血并無(wú)科學(xué)依據(jù)證明能快速恢復(fù)。應(yīng)采取科學(xué)合理的方法,如休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、按摩、拉伸和理療等,來(lái)促進(jìn)身體恢復(fù)。若疲勞感長(zhǎng)期不緩解,建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-10 03:41
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
-
-
-
林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng):亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過(guò)敏等的 詳情»
-
-
-
-
趙吉平
主任醫(yī)師 教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
擅長(zhǎng):中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»
-
-
-
-
阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng):應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見(jiàn)病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 排名前十:合肥白癜風(fēng)醫(yī)院排行“總榜宣...
- 重磅來(lái)襲!麗江看甲減醫(yī)院排名“近期公開(kāi)”
- 公開(kāi)熱榜:麗江治療甲亢醫(yī)院“正式發(fā)布”
- 蘇州皮膚病醫(yī)院:銀屑病的癥狀表現(xiàn)
- 鄭州甲乳醫(yī)院舉辦“守護(hù)她健康,共赴春...
- 上海兒童看眼睛去哪個(gè)醫(yī)院好?普瑞眼科...
- 上海晶體植入手術(shù)哪家醫(yī)院好?普瑞眼科...
- 上海做全飛秒激光手術(shù)哪家醫(yī)院好?普瑞...
- 走出陰霾:家長(zhǎng)如何幫助孩子克服抑郁自殘
- 預(yù)防孩子抑郁自殘:家庭、學(xué)校與社會(huì)的...