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回答1
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陸雪松 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
康復醫學科
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倒立腿貼墻對解決腿部疲勞有一定幫助，主要是通過促進血液回流、放松肌肉、減輕壓力、改善循環、緩解腫脹等方面實現。 1. 促進血液回流：倒立腿貼墻時，腿部位置高于心臟，利于腿部血液向心臟回流，減少血液在下肢的淤積。 2. 放松肌肉：能使腿部肌肉處于松弛狀態，緩解肌肉緊張，減輕因長時間站立或行走導致的肌肉疲勞。 3. 減輕壓力：降低腿部靜脈壓力，對于預防和緩解靜脈曲張有一定作用。 4. 改善循環：有助于改善腿部血液循環，為肌肉提供充足的氧氣和營養物質，促進代謝廢物排出。 5. 緩解腫脹：可減輕腿部水腫，讓腿部感覺更加輕松。 倒立腿貼墻是一種簡單有效的緩解腿部疲勞的方法，但并非適用于所有人，如患有高血壓、心臟病等疾病的人群需謹慎。此外，結合適當的腿部按摩、熱敷等方式，緩解疲勞的效果可能更好。
2025-03-10 06:49
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
