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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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世界杯熬夜后，可通過食用香蕉、燕麥、綠茶、雞蛋、藍莓等食物快速抗疲勞。 1. 香蕉：富含鉀元素和糖分，能補充熬夜消耗的能量，維持肌肉和神經(jīng)正常功能。 2. 燕麥：是碳水化合物的優(yōu)質(zhì)來源，含有豐富的膳食纖維，可緩慢釋放能量，使精力更持久。 3. 綠茶：含有咖啡因和茶多酚，咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性；茶多酚有抗氧化作用，可減輕疲勞。 4. 雞蛋：是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，含有人體所需的多種氨基酸，有助于修復(fù)和補充熬夜損耗的身體組織。 5. 藍莓：富含抗氧化劑，如維生素C、花青素等，能保護細胞免受自由基損傷，緩解身體疲勞，還可改善視力。 這些食物都能在一定程度上幫助緩解世界杯熬夜后的疲勞感。在熬夜后合理搭配飲食，攝入這些營養(yǎng)豐富的食物，可讓身體更快恢復(fù)狀態(tài)。不過，還是建議盡量保持規(guī)律作息，避免長期熬夜。
2025-03-09 22:44
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
