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2025-03-07 01:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

哪3個日常保健技巧可遠離右手發麻困擾？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

唐亞梅主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

日常可通過適當運動、調整姿勢、按摩熱敷等保健技巧，遠離右手發麻困擾。 1. 適當運動：進行手部伸展、握拳、旋轉手腕等動作，促進手部血液循環，緩解手部肌肉緊張。還可做一些全身性運動，如散步、瑜伽等，增強身體整體的血液循環。 2. 調整姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如長時間使用鼠標、打字等。工作一段時間后，應適當休息，活動一下身體。睡覺時也要注意正確的睡姿，避免壓迫右手。 3. 按摩熱敷：用左手輕輕按摩右手，從手指到手腕，再到手臂，促進血液循環。也可用熱毛巾或熱水袋熱敷右手，每次15 - 20分鐘，每天可進行多次。通過適當運動、調整姿勢和按摩熱敷等日常保健技巧，能在一定程度上改善右手血液循環，緩解手部肌肉緊張，從而遠離右手發麻的困擾。若右手發麻情況持續不緩解或加重，建議及時就醫。
2025-03-07 10:50

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