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2025-03-07 01:48 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

未來健康趨勢下養脾胃的5種超級食物有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

熊小強主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

消化內科

未來健康趨勢下，養脾胃的5種超級食物有山藥、小米、南瓜、紅薯、胡蘿卜等。 1. 山藥：富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 2. 小米：具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時，上面浮著一層細膩的黏稠物，俗稱“米油”，營養極為豐富，滋補力強。 3. 南瓜：含果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合。南瓜中的成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。 4. 紅薯：有補脾益氣的功效，含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。 5. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素等營養成分，具有健脾和胃的作用，能緩解脾胃不適。這些食物在日常生活中較為常見，適當食用有助于養護脾胃。在飲食中合理搭配這些食物，對脾胃健康有益。不過，飲食調理應長期堅持，才能取得更好的效果。
2025-03-07 03:12

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