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回答1
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靳瑾 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
婦產科
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緩解姨媽期腰疼可通過熱敷、按摩、運動、藥物、心理調節等方式。 1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，能促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2.按摩：輕柔按摩腰部，可放松肌肉，改善疼痛狀況，但要注意力度適中。 3.運動：適量進行散步、瑜伽等舒緩運動，能增強身體柔韌性，緩解經期不適。 4.藥物：可遵醫囑使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，減輕疼痛。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過聽音樂、看電影等方式放松。 姨媽期腰疼是常見現象，可通過上述多種方法緩解。若疼痛嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院婦產科就診。
2025-03-07 10:53
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