為避免因工作導致經常睡不著覺，可從改善工作環境、調整工作節奏、培養良好睡眠習慣、進行心理調節、合理飲食等方面做好職業病防護。 1. 改善工作環境：保持工作場所適宜的溫度、濕度和光照，減少噪音干擾，創造一個舒適的工作空間，有助于緩解工作壓力，減少對睡眠的影響。 2. 調整工作節奏：合理安排工作時間，避免長時間連續工作，適當安排休息和活動時間，放松身心，提高工作效率，也有利于睡眠。 3. 培養良好睡眠習慣：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽輕柔音樂等方式放松。 4. 進行心理調節：工作中難免會有壓力和焦慮情緒，可以通過與同事交流、參加社交活動等方式釋放壓力，保持積極樂觀的心態。 5. 合理飲食：工作期間避免攝入過多咖啡因和糖分，晚餐不宜過飽或過晚，可適當食用有助于睡眠的食物，如牛奶、香蕉等。 通過以上多種方式進行職業病防護，能在一定程度上避免因工作導致的失眠問題。若失眠情況嚴重，建議及時到正規醫院的神經內科或呼吸睡眠中心就診，遵醫囑進行治療。