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2025-03-03 22:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

晚上睡覺腰疼，有哪些管用的解決方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王小平主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

疼痛科

解決晚上睡覺腰疼，可通過調整睡姿、選擇合適床墊、熱敷、按摩、藥物治療等方法。 1. 調整睡姿：盡量采取仰臥位，可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節微屈，減少腰部肌肉的牽拉。側臥位時，保持脊柱在一條直線上，可在兩腿之間夾一個薄枕頭。 2. 選擇合適床墊：床墊不宜過軟或過硬，中等硬度的床墊能更好地支撐腰部，減輕腰部壓力。 3. 熱敷：可用熱毛巾或熱水袋敷在腰部疼痛處，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。每次熱敷時間約15 - 20分鐘，溫度以能耐受為宜。 4. 按摩：可輕柔地按摩腰部肌肉，從腰部兩側向脊柱方向按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。 5. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕炎癥和疼痛。晚上睡覺腰疼可通過上述多種方法緩解。若腰疼持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的疼痛專科或骨外科就診，以明確病因并進行針對性治療。
2025-03-04 03:23

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