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孕期怕胖，有哪些低熱量食物可選擇？

2025-03-03 22:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期怕胖，有哪些低熱量食物可選擇？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

姚小麗主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

產科

孕期怕胖可選擇黃瓜、西紅柿、芹菜、西蘭花、蘋果等低熱量食物保駕護航。 1. 黃瓜：水分含量高，熱量極低，富含多種維生素和礦物質，可直接生食，清爽可口。 2. 西紅柿：含有豐富的番茄紅素等營養成分，既能當水果直接吃，也能炒菜煮湯，熱量不高。 3. 芹菜：富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，熱量低，可涼拌或清炒。 4. 西蘭花：是一種營養豐富的蔬菜，富含維生素C、維生素K等，熱量較低，適合孕婦食用。 5. 蘋果：富含果膠等膳食纖維，能增加飽腹感，且熱量相對較低，是孕期水果的不錯選擇。這些低熱量食物不僅能滿足孕婦在孕期的營養需求，還能在一定程度上控制熱量攝入，減少孕婦對發胖的擔憂。孕婦可根據自身口味和喜好合理搭配食用。
2025-03-04 09:03

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