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哪些行為正在加速骨密度流失？

2025-03-02 22:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨質疏松

問題：

哪些行為正在加速骨密度流失？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

脊柱骨科

加速骨密度流失的行為有缺乏運動、長期吸煙、過量飲酒、高鹽飲食、維生素D缺乏等。 1. 缺乏運動：長期不運動，骨骼缺乏必要的刺激，會導致骨量減少，骨密度下降。 2. 長期吸煙：香煙中的尼古丁等有害物質會影響骨代謝，抑制骨形成，促進骨吸收。 3. 過量飲酒：酒精會干擾鈣的吸收和利用，影響維生素D的代謝，從而加速骨密度流失。 4. 高鹽飲食：攝入過多的鹽會增加尿鈣的排泄，導致體內鈣流失，不利于骨骼健康。 5. 維生素D缺乏：維生素D有助于促進鈣的吸收和利用，缺乏維生素D會影響鈣的沉積，使骨密度降低。這些行為都會對骨密度產生不良影響，日常生活中應盡量避免。保持適當運動、戒煙限酒、合理飲食、補充維生素D等，有助于維持骨密度，預防骨質疏松等骨骼疾病。若有骨骼健康方面的疑慮，建議到正規醫院就診。
2025-03-03 02:54

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