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葉青劍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
婦科
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小產后情緒低落，可通過食用香蕉、葡萄柚、櫻桃、蘋果、橙子等水果調節心情。 1. 香蕉：富含色氨酸和維生素B6，能幫助大腦制造血清素，有助于緩解焦慮、抑郁情緒，改善心情。 2. 葡萄柚：含有豐富的維生素C，不僅能維持紅血球的濃度，增強身體抵抗力，而且維生素C也有助于抗壓。其濃郁的香味還可以提神醒腦。 3. 櫻桃：含有花青素，能制造快樂。小產后情緒不佳時，吃一些櫻桃能讓人心情逐漸好轉。 4. 蘋果：含有豐富的果膠、維生素、礦物質等營養成分，具有舒緩情緒的作用，能幫助放松身心，減輕壓力。 5. 橙子：氣味清新，富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質，能調節神經，穩定情緒，使人心情愉悅。 小產后情緒低落，適當食用上述水果，在補充營養的同時，對調節心情有一定幫助。但如果情緒低落情況嚴重且持續不緩解，建議及時到正規醫院的精神心理科就診。
2025-03-02 20:07
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就醫問藥
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