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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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蜂蜜的最佳飲用時間與人體的生理狀態(tài)和需求有關(guān)，一般包括晨起后、飯前半小時、飯后1-2小時、睡前1小時、運(yùn)動前后等時段。 1.晨起后：經(jīng)過一夜睡眠，人體水分流失，此時喝蜂蜜水可補(bǔ)充水分，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排便。 2.飯前半小時：適量飲用蜂蜜水可抑制胃酸分泌，對胃酸分泌過多的人有一定益處。 3.飯后1-2小時：飯后胃腸消化需要動力，蜂蜜能調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)消化。 4.睡前1小時：蜂蜜中的葡萄糖、維生素等能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。 5.運(yùn)動前后：運(yùn)動前喝蜂蜜水可提供能量，運(yùn)動后飲用能補(bǔ)充因運(yùn)動流失的糖分和水分。 不同時間飲用蜂蜜水有不同的功效，可根據(jù)自身需求和身體狀況選擇合適的飲用時間。但要注意，糖尿病患者等特殊人群需謹(jǐn)慎飲用。
2025-03-02 15:27
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