根據白帶拉絲預測排卵時間，可參考白帶變化、結合基礎體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸變化、了解自身周期規律等。 1.白帶變化：通常白帶拉絲最長、最透明、最有彈性時，接近排卵日，一般1 - 2天內會排卵，排卵后白帶變稠。 2.基礎體溫：每天清晨醒來未活動時測量體溫，排卵前體溫稍低，排卵時體溫下降，排卵后體溫升高0.3 - 0.5℃。 3.排卵試紙：通過檢測尿液中黃體生成素峰值，當試紙出現強陽性，一般24 - 48小時內排卵。 4.宮頸變化：排卵前宮頸口微微張開，質地柔軟，宮頸黏液增多，有利于精子通過。 5.自身周期規律：平時月經周期規律的女性，排卵日一般在下次月經前14天左右，可結合白帶拉絲情況判斷。 綜合運用上述方法，能更精準地根據白帶拉絲預測排卵時間，為備孕做好準備。但這些方法存在一定個體差異，若備孕一段時間未成功，建議到正規醫院就診咨詢。