孕婦便秘可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、建立良好排便習(xí)慣、藥物治療等方法改善。 1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜）、水果（如蘋果、香蕉）、全谷類食物等，同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入，有助于軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。 3.建立良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也可在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。 4.藥物治療：若便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等。但需遵醫(yī)囑。 孕婦便秘可通過上述多種方法緩解，在采用這些方法時(shí)要注意安全，若便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。