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哺乳期吃哪些水果能提高奶水質量？

2025-03-02 11:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期吃哪些水果能提高奶水質量？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳露露副主任醫師

重慶醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

哺乳期多吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄、木瓜等水果，有助于提高奶水質量。 1. 蘋果：富含多種維生素和礦物質，能補充哺乳期所需營養，且性質溫和，不易引起腸胃不適，利于母體健康和乳汁分泌。 2. 香蕉：含有豐富的鉀元素和膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防哺乳期便秘，同時有助于維持神經系統正常功能，對奶水質量有益。 3. 橙子：維生素C含量高，能增強免疫力，預防哺乳期生病，還可通過乳汁為寶寶提供營養，促進寶寶的生長發育。 4. 葡萄：富含葡萄糖、維生素和礦物質，具有補氣血、強筋骨的作用，能改善哺乳期女性的身體狀況，提高奶水的營養。 5. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，可促進乳腺分泌乳汁，且營養豐富，能為哺乳期女性和寶寶提供多種營養物質。哺乳期女性適當食用上述水果，能從多方面提高奶水質量，為寶寶提供更優質的營養。但食用時要注意適量，避免過量食用影響健康。
2025-03-02 22:46

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