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壓力大心跳快，6種情緒調節方法有哪些？

2025-02-28 05:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心律失常

問題：

壓力大心跳快，6種情緒調節方法有哪些？

回答1
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黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

壓力大導致心跳快，可通過深呼吸、冥想、運動、聽音樂、傾訴、轉移注意力等情緒調節方法穩住。 1. 深呼吸：緩慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次，可緩解身體緊張，讓心跳平穩。 2. 冥想：找安靜的地方，閉上眼睛，專注于呼吸或一個特定意象，排除雜念，減輕壓力。 3. 運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒。 4. 聽音樂：選擇舒緩的音樂，放松身心，緩解緊張焦慮情緒。 5. 傾訴：和親朋好友交流，分享感受，釋放壓力。 6. 轉移注意力：做喜歡的事，如看書、畫畫等，從壓力情境中解脫。這些情緒調節方法可幫助緩解壓力大導致的心跳快情況。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫。
2025-02-28 13:04

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什么是心律失常? 　　心律失常是指心律起源部位、心撙頻率與節律以及沖動傳導等任一項異常。“心律紊亂”或“心律不齊”等詞的含義偏重于表示節律的失常，心律失常則既包括節律又包括頻率的異常。心律失常可導致心源性休克，使術后病人死亡率增加。Shields報告肺手術后心律失常的死亡率達14%。正常心率在靜息狀態下通常為60～100次/分。查看全文»

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