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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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解決慢阻肺呼吸難題，縮唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操這3種呼吸訓練法值得一試。縮唇呼吸可增加氣道壓力，腹式呼吸能提高呼吸效率，呼吸操能全面改善呼吸功能。 1. 縮唇呼吸：閉嘴經鼻吸氣，默數1、2，然后縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣，默數1、2、3、4。呼氣時間是吸氣時間的2倍。 2. 腹式呼吸：仰臥位，一手放于胸部，一手放于腹部。用鼻吸氣，腹部隆起；用口呼氣，腹部下陷。呼吸要深長而緩慢。 3. 呼吸操：包括伸展運動、轉體運動等。伸展運動可站立位，兩臂上舉吸氣，放下呼氣；轉體運動可站立位，向左轉體吸氣，向右轉體呼氣。 4. 縮唇呼吸可防止小氣道過早陷閉，利于肺泡氣體排出。 5. 腹式呼吸能增加膈肌活動度，提高肺的通氣量。 這3種呼吸訓練法簡單易行，能在一定程度上改善慢阻肺患者的呼吸功能。患者可根據自身情況選擇適合的訓練方法，并長期堅持。若呼吸問題嚴重，建議及時到正規醫院呼吸內科就診。
2025-02-28 13:00
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