解決膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛的妙招有物理治療、藥物治療、運動康復(fù)等。 1. 物理治療：可采用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛；也可用按摩手法，放松膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，減輕內(nèi)側(cè)壓力。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、活血止痛膏等，可直接作用于疼痛部位。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 運動康復(fù)：進(jìn)行股四頭肌鍛煉，如直腿抬高，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；還可進(jìn)行靠墻靜蹲，提升膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。同時，要避免過度運動和不良姿勢。 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)痛可通過物理治療、藥物治療和運動康復(fù)等妙招來緩解。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。