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壓力過大致背心痛，怎樣釋放壓力？

2025-02-28 05:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心絞痛

問題：

壓力過大致背心痛，怎樣釋放壓力？

回答1
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張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

壓力過大導致背心痛時，可通過運動鍛煉、調整呼吸、社交傾訴、培養興趣愛好、藥物調節等方式釋放壓力。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，緩解壓力。 2. 調整呼吸：采用深呼吸、冥想呼吸等方式，讓身體放松，減輕緊張感，幫助平靜心態，釋放心理壓力。 3. 社交傾訴：與親朋好友交流溝通，分享內心感受，獲得情感支持和建議，有助于排解壓力。 4. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉移注意力，忘卻壓力。 5. 藥物調節：可在醫生指導下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物，調節神經功能，緩解壓力帶來的不適。壓力過大導致背心痛時，可綜合運用上述方法釋放壓力。若癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-02-28 14:04

就醫問藥

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什么是心絞痛? 　　心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。本病多見于男性，多數患者在40歲以上，勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、貧血、急性循環衰竭等為常見的誘因。典型的心絞痛疼痛歷時1～5分鐘，很少超過15分鐘;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分鐘內(很少超過5分鐘)消失。不典型的心絞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前區或上腹部，放射至頸、下頜、左肩胛部或右前胸，疼痛可很輕或僅有左前胸不適發悶感。查看全文»

疾病癥狀：胸悶心律失常

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