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2025-02-26 00:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

甲流和感冒期間運動耐力降低如何科學恢復？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃大崔副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

內科

甲流和感冒期間運動耐力降低，可通過休息調養、飲食調理、藥物治療、適度運動、呼吸訓練等方式科學恢復。 1. 休息調養：保證充足睡眠，讓身體有足夠時間恢復，避免過度勞累，減少身體消耗。 2. 飲食調理：攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，增強身體免疫力，為恢復運動耐力提供營養支持。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用抗病毒藥物如奧司他韋、清熱解毒藥物如連花清瘟膠囊、緩解癥狀藥物如布洛芬等，促進身體康復。 4. 適度運動：待癥狀緩解后，從低強度運動開始，如散步、瑜伽等，逐漸增加運動時間和強度。 5. 呼吸訓練：進行深呼吸、腹式呼吸等訓練，增強呼吸肌力量，提高呼吸效率，改善運動耐力。甲流和感冒期間運動耐力降低是常見現象，通過上述科學恢復方案，能幫助身體逐步恢復運動耐力。但恢復過程需循序漸進，若出現不適，應及時就醫。
2025-02-26 08:35