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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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甲流和感冒期間食欲受影響時，碳水化合物攝入要注意選擇易消化種類、控制攝入量、注意攝入時間、搭配其他營養物質、保證食物新鮮度等。 1. 選擇易消化種類：可選擇米粥、面條、饅頭等易消化的碳水化合物，減輕腸胃負擔。 2. 控制攝入量：不宜一次性攝入過多，應遵循少食多餐原則，避免加重腸胃不適。 3. 注意攝入時間：可在感覺稍微有點饑餓時適量攝入，避免空腹或飽腹時進食。 4. 搭配其他營養物質：碳水化合物應與蛋白質、維生素等營養物質搭配，如吃饅頭時搭配雞蛋、蔬菜等，保證營養均衡。 5. 保證食物新鮮度：避免食用變質、過期的碳水化合物食物，防止引起腸胃感染。 甲流和感冒期間，食欲受影響時合理攝入碳水化合物很重要。選擇合適種類、控制量、注意時間、搭配營養及保證新鮮度，有助于維持身體能量供應，促進身體恢復。
2025-02-26 02:58
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