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蜂蜜水對睡眠有幫助嗎

2024-12-04 18:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

蜂蜜水對睡眠有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)科

蜂蜜水在一定程度上可能有助于睡眠，這與蜂蜜中的成分、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響、調(diào)節(jié)生物鐘、改善消化以及心理暗示等因素有關(guān)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。 1. 成分方面，蜂蜜含有葡萄糖、果糖等，能提供一定能量，避免睡前因饑餓影響睡眠。 2. 對神經(jīng)系統(tǒng)，其具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能舒緩神經(jīng)緊張，使人更容易進入放松狀態(tài)。 3. 調(diào)節(jié)生物鐘上，規(guī)律飲用可能有助于調(diào)整身體的生物節(jié)律，改善睡眠規(guī)律。 4. 改善消化方面，促進腸胃蠕動，減少腸胃不適對睡眠的干擾。 5. 心理暗示層面，人們認為蜂蜜水有益睡眠，這種積極的心理暗示也能產(chǎn)生一定作用。雖然蜂蜜水可能對睡眠有一定幫助，但不能完全依賴它來解決嚴重的睡眠問題。如果長期存在睡眠障礙，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的診斷和治療。
2024-12-04 18:23

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