如何確定最適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?
如何確定最適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇最適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 每個(gè)人的身體情況不同,所以對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也有一定的差別,如果運(yùn)動(dòng)以后沒有出現(xiàn)不適癥狀,比如關(guān)節(jié)疼痛,乳酸堆積等,考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較合適。但是如果運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)了不適癥狀,比如引起了關(guān)節(jié)疼痛,考慮運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大,應(yīng)該適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2023-08-07 12:32
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