請問：在早上六點(diǎn)跑步對身體好嗎？還是晚上比較好？還有，做力量
2023-06-08 13:34
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請問：在早上六點(diǎn)跑步對身體好嗎？還是晚上比較好？還有，做力量鍛煉哪個時間段好？
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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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在早上六點(diǎn)跑步和晚上跑步對身體都有好處，做力量訓(xùn)練的時候，可以選擇兩餐之間。 跑步是一種比較常見的有氧運(yùn)動，早上跑步或者是晚上跑步通常都是比較好的，可以根據(jù)個人的具體情況選擇。跑步的時候需要循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動量，并且跑步之前以及結(jié)束之后都需要做拉伸，避免出現(xiàn)肌肉腿的現(xiàn)象。
2023-06-08 14:42
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