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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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1.拿起筆，把想的事情，一件件的統統寫下來，分下類，關鍵的、重要的、不要緊的事情，隨后排順序、方案，一件一件的防護、刪掉、解決；其實有許多事，完全并沒有那么關鍵，例如，你試著把不那么重要的事情扔一邊，1周沒理它，1個月沒理它，甚至更久，當你回頭再看，這件事并沒影響你的正常生活、工作、學習，簡易，許多事兒，并不屬于你，僅僅你太猜疑；2.把精力放在自己喜歡的事情上，例如喜好等；3.運動。運動可以幫我們釋放很多原本不屬于我們的物品。
2022-12-21 08:47
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