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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
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如果感覺自身心情浮躁，胡思亂想?？赏ㄟ^下列方法調節：1、換個環境，例如走出去散步、逛街、看電影等。一直處在一個環境里，人所思所想就會受到限定，環境變了人的心情也會跟著更改。2、做些讓自己開心的事。做些你平時最喜歡的事，能夠喚起積極心態，使自己放松出來，變得寧靜。3、尋找某類發泄方法。即然情緒煩亂，能夠找些方法把心煩發泄出來。例如運動、涂鴉、撕紙、寫日記等。4、找人聊天。心煩意亂，肯定是因為心里有苦惱或疑惑，自己找不上解決方案。找人聊聊，聽聽別人建議，換個角度考慮問題，也許便會恍然大悟了。
2022-12-19 15:20
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