肌胸肌
2021-08-03 11:05
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男，34歲，我看見(jiàn)別人都有比較豐滿的胸肌感覺(jué)特別的強(qiáng)壯，我也想要鍛煉出胸肌，胸肌怎么鍛煉？
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回答1
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李東霓 主任醫(yī)師
黑龍江省醫(yī)院
三級(jí)甲等
普通外科
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胸肌可以通過(guò)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)做鍛煉，也可以通過(guò)單雙杠的方法來(lái)鍛煉，得到正規(guī)的健身房來(lái)做鍛煉。通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到鍛煉出胸肌的效果，而且還能使局部的脂肪快速的轉(zhuǎn)化為肌肉，也能達(dá)到使局部的肌肉盡快豐滿的作用，也能使身體變得更加的強(qiáng)壯。每天的鍛煉時(shí)間一般是不能小于一個(gè)小時(shí)左右的。
2021-08-03 11:07
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