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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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常見的鍛煉方法有瑜伽運動、扎馬步、跑步、俯臥撐、跳舞，也可通過周邊健身公園的運動器材進行鍛煉。瑜伽運動適合室內鍛煉，但需要專業老師指導進行。扎馬步和有效鍛煉腰腿腹的力量，是一種常見的鍛煉方式。跑步是一種大眾運動，跑步時要選擇合適的跑鞋和跑步環境。而俯臥撐則需一定的力量基礎，是需要熱身后再運動的。跳舞也需要專業人士指導，以免誤傷自己。
2022-03-25 15:30
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