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回答1
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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腰椎的運動包括平板支撐，深蹲，飛燕動作，橋式運動以及游泳，易筋經，八段錦，太極，set懸吊鍛煉等。這個可以提高核心肌群力量，可以放松肌肉，改善血液循環。鍛煉之后可以適當做牽拉動作或者進行熱敷，能夠改善血液循環，放松腰部肌肉疲勞，提高鍛煉的治療效果。
2021-09-08 15:08
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