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回答1
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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腰椎疼痛的自我鍛煉方法是可以進行倒走鍛煉，慢跑鍛煉，也可以多點做拱橋運動，飛雁運動或者多點游泳。一般在疼痛比較輕微的情況下是可以進行自我鍛煉，如果疼痛比較明顯，應該通過相關治療緩解疼痛之后再自我鍛煉。鍛煉的強度應該循序漸進，而且在鍛煉的過程中要避免受涼。
2021-05-11 10:22
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