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林鋒瑞 醫(yī)師
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腰部肌肉能維持腰椎的穩(wěn)定性，還能夠延緩腰椎勞損退變的進程，也能夠有效的預防和減輕各種腰部損傷，平時就需要加強腰部肌肉的鍛煉。可通過做小燕子飛、5點支撐等方法鍛煉腰部肌肉。還可通過游泳來鍛煉，尤其是對體質(zhì)較弱，肥胖的患者相對比較適合。還可以去健身房，在專業(yè)人士的指導下進行腰部肌肉的鍛煉。
2020-12-14 10:29
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