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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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防止便秘的蔬菜有芹菜、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-12 08:15
1.芹菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2.菠菜：含有大量的植物粗纖維，利于排便。
3.西蘭花：其纖維含量豐富，可增加糞便體積。
4.胡蘿卜：能促進消化，改善腸道功能。
5.南瓜：富含果膠，使腸道更潤滑，排便順暢。
多吃這些蔬菜有助于預防便秘，但飲食應均衡多樣，還需養成良好的排便習慣。
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