血管彈性下降可能與年齡增長、高血壓、高血脂、糖尿病等因素有關。改善血管彈性需要綜合生活方式的調整，包括運動、飲食、管理和控制相關疾病。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1. 規律運動：建議進行有氧運動，如步行、游泳、騎自行車，每周至少150分鐘，以促進血液循環，提高血管壁彈性。
2. 均衡飲食：減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加新鮮水果、蔬菜、全谷物和富含多不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果。
3. 控制血糖和血壓：定期監測，遵醫囑服用降糖、降壓藥物，保持血糖和血壓在正常范圍內。
4. 戒煙限酒：煙草會損害血管，而過量酒精可升高血壓，兩者都會降低血管彈性，故需戒煙和適度飲酒。
5. 心理調適：保持良好的心理狀態，避免長期壓力，可進行冥想、瑜伽等活動以放松身心。
改善血管彈性是一個長期的過程，需要持之以恒地執行上述措施，并定期進行健康檢查。同時，如有條件，可以咨詢呼吸與危重癥醫學科的醫生，獲取個性化的健康指導。請記住，任何改變前都應在專業醫生的指導下進行。