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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖曉嵐 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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兒童補鋅可從多種食物中獲取，如海鮮類、肉類、谷物類、豆類、堅果類等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-05 15:52
1.海鮮類：牡蠣含鋅極為豐富，是補鋅的優質選擇。蝦、魚等也能提供一定量的鋅元素。
2.肉類：瘦牛肉富含鋅，有助于兒童生長發育。瘦豬肉中的鋅含量也較為可觀。
3.谷物類：小麥胚芽不僅富含鋅，還含有其他多種營養成分。
4.豆類：黑豆的鋅含量較高，黃豆也是不錯的補鋅豆類食物。
5.堅果類：核桃含有鋅，對兒童大腦發育有益。杏仁同樣能補充一定量的鋅。
合理安排兒童的飲食，將這些含鋅豐富的食物搭配食用，能夠滿足兒童生長過程中對鋅的需求，促進其健康成長。
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