5 周歲孩子缺鐵，可通過飲食、藥物、復查、預防及運動等方式改善。包括飲食多樣化、合理用藥、定期監測、培養習慣、適當運動。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.飲食多樣化：讓孩子多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、鴨血、瘦肉、黑木耳、紅棗、菠菜等，這些食物中的鐵容易被人體吸收利用。
2.合理用藥：如果孩子缺鐵較為嚴重或已出現貧血癥狀，需在醫生指導下使用補鐵藥物，如葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、乳酸亞鐵等。
3.定期監測：定期帶孩子檢查鐵蛋白、血紅蛋白等指標，以評估補鐵效果，及時調整補鐵方案。
4.培養習慣：教導孩子養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，保證營養均衡攝入。
5.適當運動：鼓勵孩子進行適量的運動，如跑步、跳繩等，增強體質，促進身體對營養的吸收。
6.注意事項：在給孩子補充鐵劑時，要注意可能出現的胃腸道不良反應，如惡心、嘔吐等。如果出現不適，應及時就醫。
總之，要綜合運用多種方法為 5 周歲缺鐵的孩子補充鐵元素，同時密切關注孩子的身體狀況，如有異常，及時尋求專業醫生的幫助。