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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王先寶 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
心血管內科
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想要改善睡眠，可以通過飲食，運動以及用藥等方法。睡眠的質量不好，有可能是和生活節奏過快，壓力過大，神經衰弱等有關系。平時可以多吃一些酸棗仁，蓮子，桂圓紅棗，牛奶等于安神作用的食物，多參加有氧的運動，要保持心情舒暢，減緩壓力，睡前聽聽輕音樂，也可以遵醫囑服用安神補腦液等藥物。
2019-09-19 13:11
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