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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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莊思齊 主任醫師
中山大學附屬第七醫院
三級甲等
兒科
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13歲男生處于生長發育關鍵期，長高受多種因素影響，包括飲食、運動、睡眠、遺傳和疾病等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-09-19 12:16
1.飲食均衡多吃富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮果蔬。
2.適量運動進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。
3.充足睡眠保證每天8-10小時睡眠，利于生長激素分泌。
4.良好心態保持積極樂觀，避免壓力過大影響內分泌。
5.預防疾病及時治療影響生長發育的疾病，如慢性腸胃炎等。
13歲男生只要注意上述方面，養成良好生活習慣，就有機會達到理想身高。
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