判斷是否發燒可從體溫測量、身體癥狀、自我感覺、既往病史、環境因素這5方面考慮。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.體溫測量：使用體溫計測量腋窩溫度，超過37℃可能發燒。常見體溫計有水銀體溫計、電子體溫計等。
2.身體癥狀：發燒時常伴有頭痛、乏力、肌肉酸痛、畏寒等表現。
3.自我感覺：可能感覺燥熱、心跳加快、呼吸急促。
4.既往病史：有慢性疾病如免疫系統疾病者，更易發燒。
5.環境因素：高溫環境或劇烈運動后，體溫可能暫時升高，但一般休息后可恢復。
綜合以上多方面因素，能更準確判斷是否發燒。如懷疑發燒，應及時采取適當措施。

您好，要想判斷自己是否發燒，可以通過體溫的檢測，可以通過體溫計來測量腋窩的溫度。如果沒有體溫計可以用手觸摸自己的額頭，如果有明顯的高熱，額頭一般來說都是比較燙的。在發燒的時候除了額頭比較燙，還容易伴隨一些全身酸脹，全身乏力等不舒服。如果出現了這些癥狀需要進行體溫的檢測，必要的時候需要去醫院或者診所進行檢查和治療，要明確具體的狀態，然后針對性的治療和處理。到醫院進行檢查如果確實是發燒，需要進一步的進行血常規等檢查。如果考慮細菌感染就需要挑選抗生素抗感染治療。如果病毒感染對癥處理就可以。希望我的回答能幫到您。