半夜哭醒且口渴乏力可能由環(huán)境、疾病、心理、飲食和睡眠問題導(dǎo)致。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.環(huán)境：空氣干燥、溫度過高會引起口渴，影響睡眠導(dǎo)致哭醒。
2.疾病：糖尿病、干燥綜合征等可能造成口渴乏力，影響睡眠質(zhì)量。
3.心理：壓力大、焦慮等不良情緒可能引發(fā)睡眠中哭醒和身體不適。
4.飲食：晚餐過咸、過辣，飲水過少，也會導(dǎo)致半夜口渴。
5.睡眠：睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠障礙可能導(dǎo)致半夜哭醒和乏力感。
出現(xiàn)半夜哭醒且口渴乏力，若短期內(nèi)無法改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院做全面檢查。

每個人都會做夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，睡眠的質(zhì)量的好壞，一般就取決于做夢的多少。深睡眠期時間短，做的夢也就多一點，睡眠深度也就不夠。這些都與睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議你平常適當(dāng)?shù)劐憻挳吘鼓贻p人，也要適當(dāng)放松，采取一些促進睡眠的措施，靜坐、聽輕音樂之類的。睡前半小時前，不要想太多東西了，也不要讓情緒太激動。咖啡,濃茶，吸煙這些就不要了。