腰部肌肉酸痛持續一年，可能由腰肌勞損、腰椎病變、不良姿勢、缺乏鍛煉或強直性脊柱炎等引起。若情況嚴重應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.腰肌勞損：多因長期勞累或姿勢不當，導致腰部肌肉損傷。應注意休息，避免重體力勞動，可熱敷、按摩緩解。
2.腰椎病變：如腰椎間盤突出等，壓迫神經引發酸痛。建議進行CT或磁共振檢查，明確診斷。
3.不良姿勢：長時間保持同一姿勢會使腰部肌肉緊張。需定時改變姿勢，適當活動。
4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，易出現酸痛。加強腰部肌肉鍛煉，如小燕飛等。
5.強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，除腰部酸痛，還可能有脊柱僵硬。需及時就醫排查。
總之，對于長期腰部肌肉酸痛，應重視并采取相應措施。若癥狀持續不緩解或加重，應盡快到醫院就診，明確病因后對癥治療。

你好：
大腿外側痛一般是由于腰椎病變壓迫神經引起的,
建議去醫院做腰椎CT檢查一下,
此病是慢性退行病變,屬于無菌性炎癥,
建議采用中醫的治療方法,中醫傳統膏 藥,根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復后不易復發.
日常生活中應當注意勞逸結合,姿勢正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.
祝早日康復!

建議查下腰椎片及ct，腰椎間盤突出可以引起大腿痛。平時注意休息，不要進行劇烈運動即可。

建議可以去醫院的外科檢查,有可能是肌肉勞損,也有可能是腰椎骨質增生壓迫神經線,建議注意休息,注意保暖,藥物方面可以口服舒筋活血的中藥和營養神經的藥物治療