如果貧血的癥狀不是十分嚴(yán)重，也可以調(diào)整飲食，不用特意吃補(bǔ)血的食物。補(bǔ)血的同時(shí)，也可以補(bǔ)氣，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。不要挑食，多吃含鐵的食物，比如豬肝，瘦肉，大米，豆制品這一類的。對(duì)于缺鐵性貧血來(lái)說(shuō)具有很好的作用。還可以吃一些黨參，人身，山藥，白術(shù)，黃芪，有助于補(bǔ)氣。

患者您好，補(bǔ)氣養(yǎng)血可以適當(dāng)多吃一些桂圓肉。第一，桂圓肉是一種具有補(bǔ)血作用的食物，含有豐富的鐵質(zhì)，并且還含有豐富的維生素a，維生素b，蔗糖以及葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以適當(dāng)多吃一些龍眼湯或者龍眼膠等具有很好的補(bǔ)血作用。第二，胡蘿卜素，胡蘿卜也是一種不錯(cuò)的選擇，胡蘿卜里面含有豐富的維生素b，維生素c及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。第三，黨參也是不錯(cuò)的選擇。第四，還可以多吃枸杞，人參，紅參，西洋參等都可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。祝您早日恢復(fù)健康。