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            想知道有效的減肥方法

            肥胖癥

            我想了解一些對于我們學生有用的減肥方法。平時大多數都在學校。我本人比較肥,特別是臉,臉上臉頰兩邊好多肉肉,下巴也是。肚子都有肉肉,大腿和小腿都粗,都有點肌肉。曾經的治療情況和效果:沒有

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              韓興濤 副主任醫師

              洛陽市中心醫院

              三級甲等

              泌尿外科病區

              患者好,學生期學業繁重,坐著時間較多,因此下半生容易肥胖,健康而穩定的減肥是一個長期過程,建議您制定一個長期計劃,分段進行,以一周為一個周期,每個周期減1KG,采用以運動為主,每天運動30到60分鐘,不僅利于減肥,促進身體發育,而且有利于心情的調節;適當節食為輔的方法,可以輔以適當的中醫療法,如針灸和刮痧,效果會非常顯著。身體若有不適,請及時到醫院就診。

              2019-01-03 14:07
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孟慶福 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術,這是立竿見影的。

              2016-03-18 16:26
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王海龍 醫師

              邢臺市威縣第二人民醫院

              二級甲等

              內科

              1,蜂蜜減肥法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,一個星期,第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天:正常飲食.第四天:只喝蜂蜜.第五、六天:正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說,其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢。

              2016-03-19 02:36
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李華卿 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              瘦腿;每天晚上在腳盆(最好是一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則)里用開水泡五到十個干紅辣椒,看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了,就加點涼水,把水溫調到35-45度左右,按照正常程序泡腳。泡半個小時,然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方,一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

              2016-03-19 03:04
            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              賀濤 主治醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              這種情況,是由于運動少,吃的多導致的。但是不是很提倡通過節食減肥,但是要想瘦下來還是要注意多運動,可以跑步要半小時以上每天都要堅持,還有注意飲食規律,不要多食,抵制零食。

              2016-03-19 06:11
            • 回答6

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              任立存 主治醫師

              淮北口腔醫院

              其他

              內科

              您好,看過您描述的情況,您的身體肥胖,應該是由于在日常的生活中缺乏運動鍛煉身體,每天過量的飲食等原因造成的肥胖建議您在以后的生活中要注意控制自己的飲食,可以多吃一些水果蔬菜等食物,少吃油膩的食物,改掉吃零食的習慣,早起到戶外跑跑步,晚睡前做做仰臥起坐等,會有效果的

              2016-03-19 06:48
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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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