你好，人體腦部所消耗的能量一般是由碳水化合物所提供。人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。所以健腦要在正常飲食的前提下要注意補充上面所提到的營養物質，像魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。

健康指導：補身體補腦的食物還是很多的，建議您給孩子多食用含蛋白質的食物，雞蛋牛奶等都適合孩子食用，其次建議您每周可以給孩子使用一次魚類，每天給孩子食用一把左右的堅果類食物，這幾種食物對于補腦效果都是非常不錯的

補腦健腦的食物有魚，核桃，牛奶，雞蛋，南瓜，葵花籽，海帶，芝麻等。建議：平時多吃些健腦的食物，比吃保健品強多了，安全健康實用，在補腦的同時，多吃蔬菜水果等，保證營養的均衡性。，

核桃雞蛋瘦肉可以口服鈣片和維生素d就可以很好的補充蛋白和鈣加之蔬菜水果平衡膳食規律睡眠就可以關鍵教育孩子還是要從心里上給他自信培養他好好學習的能力祝孩子健康成長

你好，一般上高中的時候比較費大腦，而且是長身體的時候，所以最好多吃一些富含蛋白類的食物，比如牛奶、雞蛋等，加強營養就可以的。多吃新鮮的水果和蔬菜，注意勞逸結合和休息時間。適當的補一些雞湯、魚湯等，也可以吃一些堅果類的食物，補腦。

健康指導：人腦的主要成分是蛋白質、脂類（主要是卵磷脂）及維生素B1、尼克酸等。學生的膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足供應。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。可以適當多添加。