患者你好，你說的情況應該是由于精神緊張的原因，還有就是運動少，一直坐著飲食的不均衡有很大的問題，脾虛，腸胃消化不好，晚上飲食過于飽，肥膩等原因注意合理的運動一下，忌生冷辣。晚上少吃飯，盡量的空腹睡眠。可以用養血安神，健脾養心的方法治療。用一些蜂蜜水，酸棗仁湯都可以。也可以吃一些安神補腦液，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

你好！睡眠持續不好不可忽視，希望積極尋求中醫中藥治療，因為它沒有依賴性，是標本兼治，好了不容易反彈，以便早日康復。

您好！一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，積極治療會很快好的。二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。四、一般失眠癥經過病因、心理、軀體松弛治療即可緩解。

每天的工作是辦公室文案坐在電腦面前8個小時自從今年開始每天晚上睡覺都做夢，醒來后能清晰的記起夢到了什么，入睡正常但是做夢就是一夜，第二天頭昏腦脹使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因為酸棗仁本身含有滋陰安神的作用，另外要多聽聽輕音樂，睡前保持情緒平穩，避免大的刺激選擇適合自己的發泄方式，可以和朋友聊天醫生詢問：

夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠.如有需要也可以直接聯系我,再根據病人的情況確切分析給你們合理的治療建議

怎樣解決夜長夢多一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，積極治療會很快好的。二、對于繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。