晚上吃多了不消化，可通過飲食調整、藥物輔助、適度運動、按摩腹部、調整作息等來改善。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.飲食調整：適當飲用溫水，促進胃腸蠕動。也可選擇酸奶，其富含益生菌，有助于調節腸道菌群。
2.藥物輔助：如健胃消食片、保和丸、多潘立酮片等，能增強胃動力，促進消化，但需遵醫囑。
3.適度運動：進行散步、慢走等較緩和的運動，加速新陳代謝，幫助消化。
4.按摩腹部：以順時針方向輕輕按摩，可緩解腹部不適，促進腸胃蠕動。
5.調整作息：保持充足睡眠，讓身體得到充分休息，利于恢復消化功能。
總之，晚上吃多不消化不用過于緊張，采取上述方法多能緩解。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你的情況考慮有兩種情況1.胃酸分泌不足2.胃動力不足。這兩種情況都會導致你吃了油膩的東西導致脹氣。當胃酸分泌不足時使油膩食物不易消化建議多飲食蔬菜水果類食物吃油膩食物時可以加點醋盡量的少吃油膩食物。目前的情況你平時可以多吃點水果如蘋果，橘子。等易消化的是水果盡量的少吃糖類蛋類不消化的東西。至于胃動力不足可以口服嗎丁啉等一類藥物。