性格自卑的人要明白,每個人都會有缺點,并且要允許自己有缺點.過分追求完美是造成自卑的最根本原因.“人無完人,金無足赤”,只有當一個人坦然承認自己的缺點時,他才能夠充滿自信,自由自在地表現自我,享受生活. 其次,不要害怕讓別人失望,盡力而為,問心無愧.如果一個人總是害怕讓別人失望而畏首畏尾的話,那么他注定讓別人更失望.因為一個人永遠也不可能滿足所有人的愿望,只要自己放手去做,盡力而為,合情合理,問心無愧. 最后,性格自卑的人要學會補償心理.如果你覺得別人做的比你好,就應該積極去學習他的長處,彌補自己的不足,下一次你就可以做的跟他一樣好甚至更好.強者不是天生的,只有從自卑情緒中解脫出來,不斷學習,才能戰勝自卑,走向自信.

在各種心理障礙中，抑郁癥最為常見，患者情緒低落、不愿與人交往，嚴重者悲觀絕望，而運動療法防治抑郁癥作用獨特。因為有研究發現，運動在加強新陳代謝的同時，能疏泄負性心理能量，防止抑郁癥的發作;而運動在增強體質的同時，又能產生積極的心理感受，并較快地提高情緒，消除抑郁癥狀。每個人具體情況不同，包括自身的身體素質，和以及患病程度不同。