長期跑步機跑步可能會帶來一系列后果，包括關節(jié)損傷、肌肉疲勞、心血管負擔、心理壓力以及運動效果不佳等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.關節(jié)損傷：跑步機跑步時，若姿勢不當或速度、坡度不合理，膝關節(jié)、踝關節(jié)等易受沖擊，導致軟骨磨損、韌帶拉傷。
2.肌肉疲勞：長期單一的跑步機運動，可能使部分肌肉過度使用，引發(fā)疲勞、酸痛，甚至肌肉拉傷。
3.心血管負擔：高強度且持續(xù)的跑步機跑步，可能加重心臟負荷，對心血管系統(tǒng)造成不良影響。
4.心理壓力：單調的跑步環(huán)境和模式，容易讓人產生厭倦和心理疲勞，影響運動積極性。
5.運動效果不佳：若不注意合理安排，可能導致身體適應了固定的運動強度，影響減肥、增肌等鍛煉效果。
6.平衡能力下降：習慣于跑步機的平穩(wěn)，可能會使自身在戶外的平衡感知和應變能力減弱。
總之，長期跑步機跑步既有可能帶來身體上的損傷，也可能產生心理上的負面影響。因此，在使用跑步機時，應注意科學合理地安排運動計劃，避免上述不良后果的發(fā)生。

長期應用跑步機進行身體鍛煉，很容易造成膝關節(jié)的損傷，尤其半月板的撕裂以及韌帶的拉傷，所以盡量避免經常應用跑步機，想要鍛煉身體可以進行其他的身體鍛煉，比如游泳。