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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沈昌理 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦科生殖內分泌專科（生殖中心）
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大姨媽走后是減肥的較好時機，可從飲食、運動、作息、飲水和心態等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-03-24 20:39
1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高糖、高脂肪和高鹽食物。
2.合理運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，促進脂肪燃燒。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。
4.充足飲水：每天喝足夠的水，促進身體代謝和廢物排出。
5.良好心態：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大導致情緒性進食。
大姨媽走后減肥需綜合多方面，長期堅持，才能達到理想效果。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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患者您好，在月經期過后多吃一些利于消化和代謝的食物，可以加速塑身的效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食。這個時候應該避免過多的熱量，油炸食物，最好以清淡為主，可以多運動，比如游泳，跑步，快走都可以增加脂肪的燃燒，有助于減肥。可以少食多餐，記著每天要多喝水，大量的喝水最好。減少脂肪和碳水化合物的攝入。建議根據自身情況而定。祝您生活愉快。
2019-03-21 17:45
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