運(yùn)動(dòng)以后體重增加，一般是身體內(nèi)的糖原增加以及水的儲(chǔ)留，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，消耗大量的肌糖原和肝糖水，在運(yùn)動(dòng)后由于運(yùn)動(dòng)的刺激性，身體一般會(huì)比運(yùn)動(dòng)前儲(chǔ)存更多的糖原，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)以后體重沒(méi)減反而增加，并不是減肥失敗。運(yùn)動(dòng)以后要適當(dāng)補(bǔ)充水分，避免身體脫水，出現(xiàn)不適。

患者你好，運(yùn)動(dòng)后體重反而增加的原因很多，可能是由于劇烈運(yùn)動(dòng)，食欲增加，有些人可能會(huì)進(jìn)食高熱及高脂肪類(lèi)食物，超過(guò)了燃燒的量，導(dǎo)致肥胖持續(xù)，甚至?xí)鼑?yán)重。而且，運(yùn)動(dòng)后的體重變化和脂肪沒(méi)有關(guān)系，體重增加其實(shí)只是糖原和水分的原因。因此我們?cè)诓扇∵\(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，盡量不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不要吃太多。尤其那些高熱高脂肪食物，可是說(shuō)是減肥的禁忌。必須調(diào)整膳食，常吃新鮮蔬果。如果是因?yàn)楹人仍蚴沟皿w重增加的話，體重是會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)的深入慢慢恢復(fù)正常的。祝您健康。