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做什么運動可以恢復腰椎損傷

2019-03-01 12:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

哪些運動可以矯正腰椎或者脊椎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

你好，如果腰椎和脊椎患有椎間盤突出或者骨質(zhì)增生以及變形等疾病，需要矯正，可以進行適當?shù)恼_運動進行矯正，作為輔助治療，如倒走，轉腰，下蹲起立，伸懶腰活動等，最好根據(jù)病情的具體情況選擇治療和矯正方法，最好在骨科經(jīng)治醫(yī)生的指導下采取正確的運動方式，以免造成不當。
2019-03-02 22:29

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

最好選擇強度適中的運動，量力而為，比如快走、慢跑、游泳，運動強度過大也可能損傷腰椎。太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法也是不錯的選擇。這期間不能運動量過大，防止鋼板松動，但又不能不活動，建議以肢體活動為主，適量運動。在飲食上，多吃清淡，少油，容易消化的食物.還要注意保溫，不要感冒。
2019-03-01 12:27

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就醫(yī)問藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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